このレッスンでは ゆっくりとしたシンプルなからだの動きを通して 自分でも気づいていなかった習慣やクセに気づいていきます
そうすることで やりたいことが自然にできる 楽なからだの使い方を
ゆっくりと見つけていきます
からだがほどけていくと 気持ちも自然と楽になっていくことでしょう
肩こり 腰の重さ こわばり
リハビリに通っても なかなか良くならない
毎日のからだの不調に もう疲れてしまった
自分のからだと もっと向き合いたい
「頑張りすぎないでください」
そう言われても どうすればいいのかわからない
その時はうまくできるようになっても すぐにいつものパターンに戻ってしまう
そんなもどかしさを感じていませんか
ずっと頑張ってきた自分と
優しく一緒にいてみませんか
動きを通して 自分のからだに気づいていく
頑張らない 力まない方がうまくいく
そんな 新しい自分と出会うレッスンです
やさしい動きのレッスンです お手本や見本はありません 先生の動きを真似るのではなく 言葉の指示を聞いて ご自身のからだを感じながら動いていただきます 初めての方でも安心してご参加いただけます
あなたのからだに合わせた 丁寧な1対1のセッション 深い変化を体感できます
約90分
約60分（録画つき）
約60分
からだが硬い あちこちに痛みがある
そんな状態でも大丈夫です
今のあなたのからだには
まだ気づいていない力があります
痛みがあっても 硬くても
自分のリソースに気づくことから始められます
小さな動きに気づくだけ
それが 変化のはじまり
"Make the impossible possible,
the possible easy,
and the easy elegant."
自分の限界を超えずに 動きの大きさにはこだわらずに 楽な範囲で動きます
痛みがあるときは決して無理に動かず その動きをイメージしてみます
緊張していたり 頑張っているときは
いつものパターンのまま動いています
安心できて 心地よいと感じるときにこそ
からだも こころも 新しい習慣を 新しいパターンを学ぶことができます
完璧でなくても 今の状況の中でもなんとかなる
そんな感覚が からだを通して育まれていきます
レッスンでの気づきは 日常のあらゆる場面で活用できます
多くの方が実感されています
「肩の力が こんなに入っていたなんて レッスン後は からだがふわっと軽くなりました 何より 自分を大切にする感覚が戻ってきた気がします 」
A.M さん（50代・女性）グループレッスン
「長年悩んでいた腰の重さが 3回目のレッスンで変わりました 動きが少ないのに こんなに変化があるなんて驚きです 」
K.S さん（40代・女性）個人セッション
「いつも頑張ってきた自分に はじめて優しくできた時間でした 眠りも深くなり 毎朝が楽になりました 」
Y.T さん（60代・女性）オンライン
レッスンはとてもゆっくりとした優しい動きです 年齢や運動経験を問わず どなたでも受けていただけます
動きやすく締め付けのない服装でお越しください 主に床の上で横になるレッスンが多いので ジャージなどがおすすめです 小さな動きのレッスンなので 寒くなることがあります 体温調整できる服装をお勧めします
「からだが軽い」「なんだか背が伸びた気がする」 1回目からそんな声をいただくことがあります フェルデンクライスは すぐに結果を出すためのものではなく 大人のお稽古ごととして 自分のからだとこころを ゆっくり探求していけるものです 続けるほどに 変化は深まっていくでしょう ご自身のペースとタイミングを大切にされてください
前日までのご連絡で 無料で変更・キャンセルが可能です お気軽にご連絡ください
Naomi Ishikawa
家族の不調をきっかけに 様々なボディワークや身体心理療法を体験し その中でこころとからだのつながりに興味を持ち 大学で心理学を学ぶ
フェルデンクライス・メソッドのからだとこころを分けない考え方や 施術やセラピーではなく 学び方を学ぶ学習メソッドということに惹かれ 学び始める
レッスンでは ご自身でも気づいていない可能性やリソースに気づいていただき 自分で自分を信頼できるようになる そのことで日常生活が楽で快適になり やりたいことが自然にできる そんなお手伝いができたらと思っています
