このレッスンでは ゆっくりとしたシンプルなからだの動きを通して 自分でも気づいていなかった習慣やクセに気づいていきます
そうすることで やりたいことが自然にできる 楽なからだの使い方を
ゆっくりと見つけていきます
肩こり 腰の重さ こわばり
リハビリに通っても なかなか良くならない
毎日のからだの不調に もう疲れてしまった
自分のからだと もっと向き合いたい
「頑張りすぎないでください」
そう言われても どうすればいいのかわからない
その時はうまくできるようになっても すぐにいつものパターンに戻ってしまう
そんなもどかしさを感じていませんか
まずは ずっと頑張ってきた自分と
ただ一緒にいてみませんか
動きを通して 自分のからだに気づいていく
頑張らない 力まない方がうまくいく
そんな 新しい自分と出会うレッスンです
やさしい動きのレッスンです お手本や見本はありません 先生の動きを真似るのではなく 言葉の指示を聞いて ご自身のからだを感じながら動いていただきます 初めての方でも安心してご参加いただけます
あなたの体に合わせた丁寧な1対1のセッション 神経系へのアプローチにより深い変化を体感できます
毎月第2・第4火曜日
14:30〜16:00
6月より 午前の入門編クラス 始めます
毎月第1・第3水曜日
10:00〜11:00
毎月第1・第3金曜日
20:00〜21:00
要予約（随時受付）
※ 日程は変更になる場合があります
詳細・お申し込みはフォームよりお問い合わせください
© International Feldenkrais® Federation
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約90分
会場：和ヨガリポ
札幌市中央区南2条西11丁目 きのしたビル6階
地下鉄大通駅35番出口より徒歩約5分
約60分（録画つき）
Zoom使用
約60分
札幌市中央区
お申し込み時に詳しい場所をお知らせします
出張も可能です（別途交通費をいただきます）
からだが硬い あちこちに痛みがある
そんな状態でも大丈夫です
今のあなたのからだには
まだ気づいていない力があります
痛みがあっても 硬くても
自分のリソースに気づくことから始められます
小さな動きに気づくだけ
それが 変化のはじまり
"Make the impossible possible,
the possible easy,
and the easy elegant."
自分の限界を超えずに 動きの大きさにはこだわらずに 楽な範囲で動きます
痛みがあるときは決して無理に動かず その動きをイメージしてみます
イメージするだけで実際に体は変化します
動きづらいと感じた時には 動きを小さくしてゆっくり動いてみます
完璧でなくても 今の状況の中でもなんとかなる そんな感覚が からだを通して育まれていきます
レッスンでの気づきは 日常のあらゆる場面で活用できます
多くの方が実感されています
「肩の力が こんなに入っていたなんて レッスン後は からだがふわっと軽くなりました 何より 自分を大切にする感覚が戻ってきた気がします 」
A.M さん（50代・女性）スタジオレッスン
「長年悩んでいた腰の重さが 3回目のレッスンで変わりました 動きが少ないのに こんなに変化があるなんて驚きです 」
K.S さん（40代・女性）個人セッション
「いつも頑張ってきた自分に はじめて優しくできた時間でした 眠りも深くなり 毎朝が楽になりました 」
Y.T さん（60代・女性）オンライン
レッスンはとてもゆっくりとした優しい動きです 年齢や運動経験を問わず どなたでも受けていただけます
動きやすく締め付けのない服装でお越しください 主に床の上で横になるレッスンが多いので ジャージなどがおすすめです 小さな動きのレッスンなので 寒くなることがあります 体温調整できる服装をお勧めします
「からだが軽い」「なんだか背が伸びた気がする」 1回目からそんな声をいただくことがあります フェルデンクライスは すぐに結果を出すためのものではなく 大人のお稽古ごととして 自分のからだとこころを ゆっくり探求していけるものです 続けるほどに 変化は深まっていくでしょう ご自身のペースとタイミングを大切にされてください
前日までのご連絡で 無料で変更・キャンセルが可能です お気軽にご連絡ください
Naomi Ishikawa
アレクサンダー・テクニークやダンスムーブメントセラピーなどの様々なボディーワークや身体心理療法を体験しました
その中でこころとからだのつながりに深く興味を持ち 社会人になってから大学で心理学を学びました
フェルデンクライス・メソッドのからだとこころを分けない考え方や 施術やセラピーではなく 学び方を学ぶ学習メソッドということに惹かれました
フェルデンクライスメソッドを通して ご自身でも気づいていない可能性やリソースに気づいていただき 自分で自分を信頼できるようになる
そのことで 日常生活が楽で快適になり やりたいことが自然にできる
そんな あなたの中にある可能性を探す旅路を ご一緒できたら嬉しいです
からだがほどけていく 静かに こころへと広がっていく
